运动后拉伸时间越长越好吗 运动后拉伸时间越长越好吗

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题目一：运动后拉伸时间越长越好吗？

答案：并不是 

解析：运动后拉伸时间并非越长越好。研究表明，总拉伸时间超过30分钟的效果与拉伸10分钟相比。增长并不明显，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。

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